AI 다이어트 고민상담쟁반국수 먹어도 되나요?

4-7일차에 있는 상태에서는 쟁반국수와 같은 탄수화물 음식은 제한해야 합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 특히 점심 식사에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 하는 것이 권장됩니다. 쟁반국수는 면류에 속하므로 밀가루가 포함되어 있어 피하는 것이 좋습니다.

대신, 건강하고 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 시금치나 상추로 만든 샐러드, 구운 닭고기 또는 두부와 같은 단백질을 포함한 식사를 고려해 보세요. 허브나 다양한 채소를 곁들여 더욱 맛있고 영양가 있는 식사를 할 수 있습니다.

면 대신 저탄수화물로 대체할 수 있는 다른 옵션을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, zucchini(주키니) 면이나 콜리플라워를 이용한 대체 요리가 가능합니다. 이러한 방식으로 건강을 유지하면서도 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있습니다!