네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕과 같은 단순당 및 감미료, 특히 사카린 나트륨 같은 인공 감미료는 피해야 합니다. 이들 성분은 체중 감량을 방해하고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에 다이어트 단계에서 피하는 것이 좋습니다.
외식 시에는 음식을 주문하기 전에 재료와 양념에 대해 정확히 물어보는 것이 중요합니다. 설탕이 들어간 소스나 양념은 사용하지 않고, 대신 허브나 향신료를 이용한 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 외식 시 선택할 수 있는 메뉴가 제한적일 경우, 간단한 채소나 단백질 위주의 음식을 요청하는 것이 더욱 유익합니다.
또한, 요리 시 설탕 대신 천연 감미료인 스테비아나 과일에서 나오는 천연 단맛을 고려할 수 있습니다. 단, 이들도 적절하게 조절하여 사용하는 것이 바람직합니다.
이처럼 외식을 진행할 때는 식단의 목표를 염두에 두고 신중히 선택하는 것이 핵심입니다. 🌱
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.