AI 다이어트 고민상담볶은땅콩은 몇개먹어도 돼?

17일차에 볶은 땅콩을 간식으로 먹는 것은 가능합니다. 그러나 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 하루에 10~15개의 땅콩 정도가 적당합니다. 볶은 땅콩은 건강한 지방과 단백질을 공급해줄 수 있지만, 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

특히 다이어트 중에는 영양소의 균형이 중요하므로, 땅콩을 다른 간식과 조합해 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 신선한 채소 스틱이나 요거트와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.

간혹 땅콩 같은 견과류 상품에서 불필요한 첨가물이나 소금이 포함된 경우가 있으니, 가능한 한 단순한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 간단한 로스팅이나 기름 없는 조리 방법을 고려해보세요. 다이어트를 진행하면서 건강한 간식을 선택하는 것은 훌륭한 습관입니다!