AI 다이어트 고민상담바질페스토 괜찮을까

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 바질페스토는 일반적으로 건강한 지방과 향신료를 포함하고 있어, 식사에 맛을 더하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 바질페스토의 성분을 살펴보는 것이 중요합니다. 상업적으로 판매되는 바질페스토의 경우, 오일, 견과류, 치즈가 주로 들어가며 경우에 따라 추가된 당분이나 다른 첨가물이 있을 수 있습니다. 이런 추가 성분이 칼로리를 높일 수 있으니, 제품 라벨을 잘 확인하고 필요한 경우 무첨가 또는 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

식사에 바질페스토를 적당히 사용하는 것은 괜찮습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱으로 활용하거나 스틱 채소와 함께 섭취할 수 있습니다. 다만, 한 번에 사용하는 양은 신경 써야 하며, 섭취하는 탄수화물과 총 칼로리를 고려하여 조정하세요.

결론적으로, 바질페스토는 허용됨으로 적당히 활용할 수 있지만, 제품 선택 시 성분을 꼭 확인하고, 다른 건강한 지방 소스와 함께 다양하게 식단을 조절하는 것을 추천합니다!