제로 탄산음료는 일반적으로 칼로리가 낮고 당분이 포함되어 있지 않아서 다이어트 중에 섭취하기 좋다는 인식이 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 관점에서 보면 주의해야 할 점이 있어요.
현재 4-7일차에 계신 여성 분이시니, 이 시기에 허용되는 음식 및 음료의 질이 중요합니다. 제로 탄산음료는 인공 감미료를 사용하지만, 이러한 감미료가 식욕을 자극할 수 있고, 심리적으로 단맛에 익숙해지게 할 수 있어요. 따라서 다이어트 중에는 권장하지 않는 편이 좋습니다.
대신 물, 허브차, 또는 무가당 녹차와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 바람직합니다. 특히 이 시기에는 식단과 운동에 더욱 집중하여 대사 회복과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두는 것이 중요하니까요.
하지만 간혹 저칼로리 음료가 필요할 수 있다면, 제로 탄산음료를 드시는 것도 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 섭취량을 조절하고, 음식의 밀도에 초점을 맞춰 건강한 단맛을 유지하는 방향으로 조절해 보세요. 일상적인 음료로는 물이나 차를 주로 선택하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.