AI 다이어트 고민상담점심식사로 탄수화물 70g을 섭취했는데 괜찮아? 샐러리아 케이준 포케를 먹었어

2주차에 점심으로 탄수화물 70g을 섭취하는 것은 다소 높은 편이라고 할 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 가능한 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한하는 것이 좋습니다.

샐러리아 케이준 포케의 경우, 재료와 소스에 따라 탄수화물 함량이 달라지기 때문에, 정확한 성분을 확인하는 것이 필요해요. 만약 쌀이 추가되었다면 그로 인해 탄수화물 양이 더 많아졌을 가능성이 있어요.

2주차에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 대체식단을 구성하는 것이 좋으며, 그 다음 단계로 넘어가기 전에 식사 조절을 권장합니다. 점심에는 잡곡밥이나 고구마 같은 탄수화물 대신, 단백질 식품인 생선이나 두부, 그리고 다양한 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하도록 해보세요.

아울러, 이 시점에서 식사 및 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해볼 만 합니다. 이러한 방법은 에너지 소비를 높이고, 대사 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요!

추후에는 식단 구성 시 탄수화물 양을 더욱 조절하여 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞추는 것이 중요하답니다. 필요하다면, 음식의 성분을 체크하는 앱을 사용하는 것도 좋은 방법이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담