2주차에 방울토마토를 간식으로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 방울토마토는 저칼로리이며 섬유소와 비타민이 풍부해 건강한 간식으로 적합합니다.
이 단계에서는 특정 칼로리 제한이 없으므로, 하루에 방울토마토 약 10~15개 정도를 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 이는 대략 100g 내외로, 간편하게 섭취할 수 있는 양입니다. 방울토마토는 특히 수분 함량이 높아 갈증 해소에도 도움을 줄 수 있습니다.
간식을 즐기면서도 포만감을 주는 영양소를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 방울토마토와 함께 모짜렐라 치즈나 삶은 계란 같은 단백질 식품을 추가하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
기타 방법으로는 방울토마토에 적당한 양의 바질과 올리브 오일을 조합한 샐러드로 만들 수도 있답니다. 물론, 방울토마토 외에도 다양한 채소를 활용하여 간식의 다양성을 늘리는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!
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