단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취가 금지되므로 자일리톨 껌도 피하는 것이 좋습니다. 자일리톨 껌은 당분이 없고 열량이 적지만, 껌을 씹으면 소화효소가 활성화되어 식욕을 자극할 수 있습니다. 또, 단식 중에는 식사와 관련된 자극을 최소화하는 것이 중요합니다.
간혹 단식 중 허기짐을 느낄 수 있는데, 이럴 때는 음료를 통해 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물이나 허브차 등의 무칼로리 음료를 마시는 것이 효과적이에요.
하지만 단식이 중요한 3주차에 이르렀다면, 단식을 유지하면서도 허기에 대한 대처 방법을 찾는 것이 중요해요. 혹시 단식이 힘들다면, 다음 식사 시간을 조금 더 고려해보는 것도 좋습니다. 여러분의 다이어트를 응원합니다!
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