AI 다이어트 고민상담저녁식사이후 녹차를 마셔도 되나? 아니면 카모마일 티같은게 더 좋아?
작성일: 2025-01-11 18:27
4-7일차
저녁 식사 이후에 녹차를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 녹차에는 카페인이 포함되어 있어, 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 만약 수면에 민감하시거나 잠자기 전 시간이 얼마 남지 않았다면 카모마일 티와 같은 허브차를 선택하는 것이 더 좋습니다. 카모마일 티는 진정 효과가 있어 수면을 돕는 데 유리합니다.
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 주로 식단 조절과 함께 몸의 반응을 살펴보는 단계입니다. 따라서 저녁 이후의 음료 선택도 신중하게 고려해야 합니다. 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 카모마일 티를 추천드립니다. 추가로, 물이나 허브차를 통해 수분 섭취를 늘리는 것도 좋습니다.
결론적으로, 녹차를 마셔도 되지만 수면에 영향을 미칠 수 있으니, 카모마일 티가 더 적합할 수 있습니다.
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