AI 다이어트 고민상담막창 먹어도 되나요

2주차라면 인슐린 저항성 개선 단계이므로, 식사 조절이 중요한 시기입니다. 막창은 고단백 음식이지만, 포화지방이 많아 다이어트에는 다소 주의가 필요합니다. 저녁에는 특히 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 좋으므로, 막창을 섭취할 때 다른 포화지방이 많은 부위를 피하는 것이 좋습니다.

• 가능한 조언: 막창은 적당히 조리하여 소량 즐길 수는 있지만, 고기 위주의 식사를 계속해서 이어가시는 것이 중요합니다. 대신, 닭가슴살이나 생선(특히 등푸른 생선)과 같은 저지방 단백질을 우선적으로 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

• 다른 선택지: 만약 막창 대신 섭취할 수 있는 대안으로는 가벼운 샐러드나 고단백 식품(예: 두부나 그릴에 구운 닭가슴살)이 있습니다. 맛있는 소스나 양념을 사용하면 식사도 더욱 풍성해질 수 있죠!

막창을 완전히 금지할 필요는 없지만, 진행하고 있는 다이어트 원칙을 유지하기 위해 조절하는 것이 중요합니다. 필요할 경우, 단백질 보충제로 도움을 줄 수 있는 제품을 고려해 보실 수도 있습니다. 성공적인 다이어트를 응원합니다!

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