2주차 진행 중이시라면 파스타는 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 일반적인 파스타는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 면 대신 사용할 수 있는 대체 식품을 고려하면 좋습니다. 예를 들어, zucchini(호박)을 채 썰어서 면대신 활용해보거나, 고구마 면 타입의 대체면을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대체 식품은 저탄수화물이며 영양가도 높습니다.
또한, 저염식의 단백질 소스를 곁들여 섭취하면 맛의 균형도 잘 맞출 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 식사로 활용하는 것도 고려해보세요. 식단에 다양한 변화를 주면서도 2주차 목표를 유지할 수 있을 것입니다.
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