천사채는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아, 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요! 특히 3주차에서는 간헐적 단식과 함께 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으니, 천사채를 허용된 채소와 함께 활용하는 것이 좋겠네요.
기본적으로 천사채는 다양한 요리에 활용할 수 있는데, 샐러드로 먹거나 나물처럼 조리해도 좋답니다. 다만, 조리 시 소금이나 기름의 사용은 최소화하고, 신선한 재료를 사용하면 더욱 건강해요. 간혹 천사채도 고칼로리 드레싱이나 소스와 함께 먹으면 칼로리가 높아질 수 있으니 주의하세요.
천사채 외에도 무가당 플레인 요구르트나 건강한 오일, 다양한 채소와 함께 섭취하면 영양소도 잘 챙길 수 있어요. 만약 맛을 더하고 싶다면, 저칼로리 소스를 소량 사용하는 것도 좋은 방법이죠. 적절한 조리법과 함께 건강한 대안으로 활용해보세요!
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