AI 다이어트 고민상담오이 먹어도 되나요

네, 오이는 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 섭취해도 좋습니다! 오이는 저칼로리이며 수분 함량이 높아, 허기를 느낄 때 간식으로 매우 좋은 선택이 될 수 있어요.

또한, 오이는 비타민, 미네랄이 풍부하고 소화에도 좋습니다. 특히 수용성 섬유질이 있어 장 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 가능하면 소금을 뿌리거나 드레싱을 추가하지 않고 생으로 드시는 것이 좋습니다. 소화 불량을 피하고 허기를 적절히 채우는 데 도움이 됩니다.

이와 함께 다른 채소들도 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 같은 단백질원을 곁들이면 간식의 영양가가 높아져요! 추가로 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 고려해볼 수 있습니다.

항상 수분도 충분히 섭취해 주세요! 1-3일차 동안은 수분 보충이 특히 중요하답니다.