AI 다이어트 고민상담마카롱에는 밀가루가 안들어간다는데 1개만 먹어도 돼?

마카롱은 주로 아몬드 가루(혹은 기타 견과류 가루)와 설탕으로 만들어지지만, 많이 판매되는 마카롱은 밀가루가 들어가기도 해요. 만약 밀가루가 포함되지 않은 마카롱을 찾으셨다면, 설탕도 많이 포함되어 있을 가능성이 높습니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 음식을 섭취하는 것이 중요하고, 당분이 높은 식품은 피하는 것이 좋아요. 마카롱 1개를 먹는 것은 허용되지 않습니다. 이는 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문에, 식사 단계에서 포만감을 느끼는 데 도움이 되는 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다.

대신 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 간식을 고려해보세요. 이런 대체식품은 더 건강하며, 필요한 영양소를 제공하는 데 도움을 줄 거예요. 다이어트를 지속하면서도 만족할 수 있는 대안을 찾는 것이 중요해요!