AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차에 1~3일 제외하고 김치 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-12 11:15
1주차 1~3일 동안은 주로 단백질 쉐이크에 집중하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요. 이 시기에는 김치를 포함한 발효식품이나 채소 섭취가 제한되기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
김치는 양념이 포함되어 있고, 탄수화물 성분이 있을 수 있기 때문에 1
3일 동안은 허용되지 않아요. 하지만 이 과정을 마치고 47일차에 접어들면 김치를 포함한 다양한 채소를 식사에 포함할 수 있게 됩니다.그래서 초기 1~3일 동안은 김치를 참고 버티는 게 중요하지만, 이후 단계에서는 김치를 포함한 다양한 발효식품으로 장 건강을 강화할 수 있는 기회를 가질 수 있으니 조금만 기다려주세요! 또, 정확한 진행 상황을 확인하고 싶다면, 어떤 어려움이 있는지 공유해 주시면 좀 더 맞춤형으로 도움을 드릴 수 있어요.
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