네, 질문하신 내용에 대해 명확하게 답변해드릴게요!
24시간 단식을 진행할 때, 전날 저녁 7시에 식사를 마쳤다면, 다음날 저녁 7시에는 단식을 마치고 저녁을 드실 수 있습니다. 그러므로 저녁 8시에 드시는 것은 괜찮습니다. 단식 시간을 정확히 지키기 위해 식사는 7시에 맞추는 것이 가장 좋겠어요.
단식 중에 당근과 오이를 섭취하는 것은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 이유는 단식의 기본 원칙이 비칼로리 섭취를 유지하는 것인데, 당근과 오이 같은 채소는 소량이라도 칼로리가 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 단식 모드에 영향을 줄 수 있습니다. 물이나 허브차, 블랙커피(무칼로리 음료)와 같은 것들은 허용되므로, 이러한 것이 좋습니다.
단식 중 허용되는 음료 소비에 집중하시고, 단식이 끝난 후 저녁 식사에서는 단백질과 채소를 충분히 포함한 식사를 하시면 좋습니다. 함께 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해주세요!
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