4일차 저탄수화물 식단에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 월남쌈 페이퍼의 양을 조절하는 것이 중요해요. 월남쌈 페이퍼는 일반적으로 쌀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 포함되어 있습니다.
아무래도 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 그 안에 들어가는 채소와 단백질(예: 닭고기, 오징어, 두부 등)을 더 많이 채워 넣으면, 포만감을 느끼면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요. 다만, 채소는 마구 넣어도 좋으니 다양한 채소를 활용해 보세요!
또한, 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 챙기면 영양 균형이 더 잘 이루어질 거예요. 만약 간식으로 더 필요하다면, 허용된 채소나 단백질 식품으로 대체해 주는 것도 좋은 방법입니다.
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