메로나와 같은 아이스크림은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 이 제품은 일반적으로 높은 설탕과 칼로리를 포함하고 있어서 체중 감량과 건강한 대사를 목표로 하는 다이어트에는 부적합합니다. 특히 설탕이 들어간 음식은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어, 다이어트 목표와 정면으로 배치됩니다.
대신, 다이어트 중에는 홈메이드 냉Frozen 요거트나 얼린 과일 퓨레를 만드는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 자연적인 단맛을 즐기면서도 설탕을 피할 수 있어요. 예를 들어, 바나나나 딸기를 얼려 블렌더에 갈아 부드러운 아이스크림처럼 만드는 방식입니다.
그러니 메로나보다는 건강한 대체 간식으로 바꾸는 것이 스위치온 다이어트 원칙에 더욱 부합할 것입니다! 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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