AI 다이어트 고민상담3주차에 애호박 먹어도 돼?

네, 애호박은 3주차에 허용되는 식품입니다! 애호박은 저칼로리이며 영양이 풍부해 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 특히 식이섬유가 많아 소화를 돕고 포만감을 줍니다.

3주차에는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단이 권장되며, 애호박을 활용한 요리를 함께 하면 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 찌거나 볶아서 간단한 반찬으로 만들어 보세요. 단백질과 함께 섭취하면 조화로운 영양소를 공급할 수 있습니다.

단, 조리할 때 기름을 과도하게 사용하거나, 당분이 많은 소스를 피하는 것이 중요합니다. 애호박은 특히 샐러드나 스프에 추가해도 좋고, 다양한 방법으로 활용할 수 있어요. 이렇게 하면서 균형 잡힌 식사를 즐기며 스위치온 다이어트에 맞춰 진행해보세요!

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