AI 다이어트 고민상담앞다리살 수육 몇 그램 먹어도 돼?

4-7일차에서 점심에 앞다리살 수육을 포함하는 것은 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 앞다리살은 좋은 단백질원입니다.

성별이 여성이고, 현재 단계에서는 점심 한 끼에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 중심의 식사가 권장됩니다. 앞다리살 같은 살코기는 100-150g 정도가 적당한 양이에요. 이렇게 섭취하면 단백질 보충과 함께 적당한 포만감을 유지할 수 있을 거예요.

주의할 점은 기름기를 빼고 조리하는 것이며, 소금은 최소한으로 사용하시길 권장해요. 추가로 야채와 함께 곁들여 먹으면 영양의 균형도 잘 맞출 수 있습니다.

앞다리살 수육은 조리 방법에 따라 다를 수 있지만, 시판 중인 저지방 수육 제품들을 선택하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 전체 식단이 건강하게 유지되도록 다양한 식단을 고려해 보세요!

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