AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 먹을 때마다 구토감이 너무 심한데, 단백질쉐이크를 구운계란 등으로 대체해도 될까요

단백질 쉐이크를 먹을 때 구토감이 느껴진다면, 아마도 특정 성분이나 맛 때문에 불편함을 느끼시는 것 같아요. 그렇다면 구운 계란 같은 고단백 식품으로 대체해도 괜찮습니다. 구운 계란은 단백질이 풍부하면서 소화에도 부담이 적어, 대체 식사로 아주 좋은 선택이에요.

식사를 편리하게 할 수 있도록 하루에 여러 번 드시거나, 아침이나 간식으로 적절히 활용하시면 좋습니다. 하지만, 단백질 쉐이크가 다이어트에서는 중요한 역할을 하니까, 가능하다면 다른 종류의 단백질 쉐이크를 시도해보는 것도 추천드려요. 예를 들어, 무가당 두유나 요거트를 기본으로 하면 다양한 맛과 조합이 가능합니다.

어떤 방법이든 간편하고 소화가 잘 되는 음식을 찾는 것이 중요하니, 편안하게 섭취할 수 있는 식단으로 조절해보세요! 추가로, 충분한 수분도 함께 챙기시면 더 좋을 것 같아요. 😊

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