굽네치킨을 5일차에 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사가 활성화되는 가장 중요한 단계이기 때문에, 기름지거나 높은 지방과 나트륨 함유 식품은 피하는 것이 좋습니다.
굽네치킨은 상대적으로 덜 기름지긴 하지만 여전히 치킨군으로 분류되며, 소스나 양념이 추가된 경우 탄수화물과 지방이 많을 수 있습니다. 차라리, 허용된 기본 식품이나 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 건강합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부와 함께 녹황색 채소를 곁들이는 것이 더 적합합니다.
간혹 굽네치킨 같은 간식을 먹고 싶은 urge가 생길 수 있으니, 다음 단계를 고려해 다른 간편한 단백질 공급원을 시도해보세요. 담당 영양사와 상의하여 대체 식품을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 일반적인 치킨을 포함한 메뉴는 대체로 4주차 이후에 추가하는 것이 좋습니다.
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