AI 다이어트 고민상담콩물 먹어도 될까요????

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 탄수화물 제한을 통해 지방을 대사 모드로 전환하는 것이 목표입니다.

콩물은 단백질이 풍부하고 다양한 영양소를 담고 있어 건강에 좋은 선택이지만, 지금 단계에서는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물 함량이 높지 않지만, 콩물에도 약간의 탄수화물이 포함되어 있으니 하루 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

만약 먹고 싶으시다면, 적은 양의 콩물을 아침이나 간단한 간식으로 소량 섭취하시면 괜찮습니다. 하지만 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 우선 확보하는 것이 가장 중요하니, 섭취 후 다른 식사와의 조화를 고려해 주세요.

추가로, 콩물 외에도 고단백 식품인 두부나 무가당 플레인 요구르트 같은 선택지도 좋습니다. 이러한 식품들은 속도 편안하게 해주며, 식단 다양성에도 기여할 수 있습니다.

꼭 식사 계획에 맞추어 잘 조절하시길 바랍니다!