AI 다이어트 고민상담원액두유 99.9% [대두고형분 10%이상, 외국산(미국, 캐나다, 호주등)], 바닐라빈(마다가스카르산), 식염, 유산균/볼비두유그릭요거트 성분인데 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 1-3일차에 원액두유와 볼비두유 그릭요거트를 섭취하는 것은 조심스럽게 접근할 필요가 있습니다.

1-3일차 동안의 기본 원칙은 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질 위주의 식단을 유지하는 것입니다. 원액두유와 볼비두유 그릭요거트는 단백질이 포함되어 있지만, 두유의 경우 당분이 포함될 수 있으므로 성분을 확인하는 것이 중요합니다.

• 원액두유: 대두고형분이 10% 이상이고, 다른 성분으로 바닐라빈과 식염, 유산균이 포함된 경우, 기본적으로는 허용될 수 있지만 당분이 적은 제품인지 확인하세요. 반면, 탄수화물의 비율이 높은 제품은 피해야 합니다.

• 그릭요거트: 보통 그릭요거트는 단백질 함량이 높은 좋은 선택지입니다. 그러나 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 찾아보아야 할 부분입니다.

결론적으로, 당분이 너무 높지 않다면, 원액두유는 한 번 소량 시도해 보는 것이 좋고, 볼비두유 그릭요거트는 잘 선택하면 좋은 간식이 될 수 있습니다. 또한, 가능하다면 설탕이 첨가되지 않거나 무가당인 제품을 선택하는 것이 최선입니다.

모든 섭취 전에 항상 성분표를 확인하고, 자기가 느끼는 몸의 반응도 중요하게 고려하세요! 이와 같이 수분 보충과 protein 보충을 챙기면서 스위치온 다이어트를 잘 진행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.