AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나요

2주차 스위치온 다이어트에서 감자는 허용되지 않는 식품입니다. 감자는 탄수화물 함량이 높고, 혈당을 급격히 올릴 수 있는 식품으로, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 점심에 섭취할 수 있는 다른 허용 식품으로는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 두부)과 다양한 채소를 추천합니다. 특히, 채소는 저칼로리이면서도 영양가가 높아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

2주차에는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로, 감자 대신 다른 저당의 탄수화물(예: 현미밥 소량)을 선택하는 것이 좋습니다.

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