AI 다이어트 고민상담단식중에 유산균이나 영양제는 먹어도 될까?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 남성분이시군요! 단식 중에 유산균이나 영양제를 섭취하는 것이 가능한지에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요.

일반적으로 단식하는 동안에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 중요합니다. 하지만 유산균과 같은 보충제는 보통 칼로리가 낮거나 없는 제품이기 때문에 섭취해도 괜찮습니다. 특히 유산균은 장 건강을 지원하고 소화기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으므로, 단식 중에도 계속 섭취하는 것이 좋은 선택입니다.

영양제의 경우, 단식 중에 섭취하는 것이 괜찮은지 여부는 제품에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 비타민C, CoQ10 같은 영양제는 칼로리가 없는 경우가 많아 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 다만, 특정 영양제는 복용 시 약간의 칼로리를 포함할 수 있으므로 제품 라벨을 꼭 확인해주세요.

결론적으로, 유산균은 계속 섭취하셔도 되고, 영양제는 칼로리 함량을 확인한 후 섭취하면 됩니다. 필요시 건강 보조제를 고려하는 것도 좋지만, 본인의 식단과 운동을 지속하는 것이 더 중요하니 이 점을 잘 기억해 주세요.