4일차의 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 핵심입니다. 따라서 햄버거는 추천하지 않습니다. 햄버거는 빵의 밀가루와 소스나 토핑에 포함된 탄수화물이 많이 들어가기 때문에, 현재 단계의 식단에는 적합하지 않아요.
대신에, 단백질 섭취를 중심으로 하여 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 그릴에 구운 닭고기나 소고기를 야채와 함께 먹거나, 비슷한 맛을 내는 저탄수화물 대체 식품을 활용하는 방법이 있습니다. 또는, 샐러드 위에 단백질을 추가한 식사를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.
이렇게 한다면 현재 다이어트 목표와 잘 맞추어 지속 가능한 결과를 얻을 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.