AI 다이어트 고민상담단식 기간중에 아메리카노 마셔도 돼?

작성일: 2025-08-04 17:15

단식 기간 중에 아메리카노를 마시는 것은 일반적으로 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 커피 자체는 체중 감량에 도움이 될 수 있는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

카페인 조절: 카페인이 신체에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 카페인에 민감한 경우 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 자신의 체질을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

첨가물 주의: 아메리카노는 기본적으로 칼로리가 거의 없지만, 설탕이나 크림을 추가하면 단식의 효과가 감소할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 순수한 형태로 마시는 것이 좋습니다.

수분 섭취: 단식 중 커피 외에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 필수입니다. 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료로 수분을 보충해 주세요.

결론적으로 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 가능한 한 순수한 형태로 섭취하고, 개인의 체질에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 필요할 경우, 카페인 대체 음료로 허브차도 고려해볼 수 있습니다.

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