AI 다이어트 고민상담점심에 수육 먹을건데 밥 몇그람 수육 몇그라 먹을지 추천해줘 알배추쌈에 싸서 먹을거임

점심에 수육과 알배추쌈으로 식사를 준비하신다니 정말 맛있겠네요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사가 중요하므로 적절한 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다.

추천 식사 구성:

1. 잡곡밥: 100g 정도가 적당합니다. 이는 대략 1/2 공기 정도로, 저탄수화물 식단에 잘 맞는 양입니다.
2. 수육: 고기량은 약 100~150g이 적당합니다. 이는 단백질 섭취를 충분히 보장해 주면서도, 섭취량이 과하지 않게 조절할 수 있습니다.
3. 알배추: 원하는 만큼 활용하세요! 알배추는 저칼로리이며 섬유소가 풍부하니 마음껏 싸서 드시는 것이 좋습니다.

추가 팁:

• 수육과 함께 부추무침이나 쌈장을 소량 곁들이면 맛을 더욱 즐길 수 있습니다.
• 다양한 채소를 추가로 섭취하면 더 건강한 한 끼가 될 거예요.

이렇게 조절해서 드시면 다이어트에 도움이 되는 한 끼가 될 것입니다! 즐거운 식사 되세요!

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