AI 다이어트 고민상담커피언제부터가능한가요

스위치온 다이어트를 진행하면서 커피에 대한 섭취는 다소 주의가 필요합니다. 일반적으로 커피는 다이어트 초기 단계인 1~3일차 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 과정이기 때문에, 카페인을 포함한 커피는 체내 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 2주차부터는 커피 섭취가 조금 더 유연해집니다. 특히 블랙커피(아메리카노 등)는 오전 중에 마시는 것이 가능합니다. 이 시점에서는 간헐적 단식과 함께 몸이 적응하는 단계이기 때문에 커피의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

커피를 마실 때는 당분이 들어가지 않은 블랙커피를 선택하는 것이 가장 좋으며, 하루 한 잔 정도로 제한하는 것을 추천합니다. 만약 카페인이 민감하다면 대체 음료로 허브차나 녹차를 고려할 수도 있습니다.

이렇게 커피를 조절하여 섭취하면 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요! 커피 외에도 다양한 음료 옵션을 통해 수분 섭취를 늘리는 것도 잊지 마세요.