AI 다이어트 고민상담이제 4일차 시작되는데 시중 커피전문점에서 파는 말차라떼 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-28 22:30
4-7일차남성
4일차에 접어들면서 말차라떼를 드시고 싶어 하시는군요! 하지만 스위치온 다이어트에서는 특히 탄수화물과 당분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
말차라떼는 보통 우유와 설탕이 추가되어 제공되기 때문에, 이러한 요소가 추가된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 설탕이 많은 음료는 인슐린 저항성을 방해할 수 있으며, 단기적으로 다이어트 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
대신, 무가당 두유나 아몬드 밀크를 사용하여 맞춤형으로 말차라떼를 만들어보시는 건 어떨까요? 직접 만든 음료는 탄수화물과 당을 조절할 수 있어 건강한 대안이 될 수 있습니다.
이 외에도 하루 내내 수분 섭취에 주의하고, 식단은 충분한 단백질과 채소 중심으로 유지하시는 것을 추천드립니다. 건강한 다이어트를 위해 지속적인 노력이 중요하니까요! 도움이 더 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.