AI 다이어트 고민상담현미가래떡먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 현미가래떡은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식사가 기본 원칙으로 설정되어 있으며, 특히 탄수화물 섭취량을 제한해야 합니다. 현미가래떡은 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 식사에 포함시키는 것은 권장되지 않습니다.

대신, 저탄수화물 식단에 맞춰 다른 옵션을 고려해 보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 계란, 혹은 저당의 고단백 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다.

더불어, 2주차에는 고강도 운동과 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 필요한 영양소를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 자연스럽게 필요한 영양소를 보충하면서 다이어트를 지속하세요!