AI 다이어트 고민상담1주차 후 인바디 결과 체지방은 줄고 근육량이 늘었는데 괜찮니

네, 1주차 후 인바디 결과에서 체지방이 줄고 근육량이 늘었다면 굉장히 긍정적인 신호입니다! 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 과정이기 때문에, 지방 연소가 잘 이루어지고 있다는 증거로 볼 수 있습니다.

체지방 감소와 근육량 증가가 동시에 이루어지는 것은 보통 운동을 병행하고 적절한 단백질 공급이 이루어졌을 때 나타나는 결과입니다. 특히, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 다양한 고단백 식품을 통해 근육을 유지하고 키우는 것이 중요합니다.

추가적으로, 이 시점에서의 진행 상황은 운동 강도, 식사 조절, 수분 섭취 등 여러 요소와 연관되어 있으니, 계속해서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

혹시 식단에서의 변화나 추가적인 도움이 필요하신 부분이 있다면 말씀해 주세요! 또한, 프로틴 파우더 같은 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 더 나은 성과를 얻을 수 있을 거예요!