네, 4주차에 페타치즈를 포함한 저탄수화물 식단을 고려할 수 있습니다. 페타치즈는 상대적으로 단백질과 칼슘이 풍부하며, 다른 유제품보다 지방이 적고 맛도 좋기 때문에 간단히 샐러드나 요리에 추가하기 좋은 식품입니다.
그러나, 주의할 점은 페타치즈가 염분이 높을 수 있다는 것입니다. 염분 섭취를 조절하고, 저염 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 하루 식단에서 다른 염분 섭취를 고려하여 적당량을 포함시키는 것이 바람직합니다.
식품 선택이 유연해지는 이 단계에서는 단백질과 채소를 중심으로 한 풍부한 식단을 유지하고, 필요하다면 다른 저지방 치즈나 요거트 같은 대안도 고려할 수 있습니다. 혼합된 샐러드, 스무디 등의 요리에 자연스럽게 페타치즈를 추가하면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 페타치즈는 적당히 섭취한다면 다이어트에 잘 맞는 선택이 될 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다!
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