AI 다이어트 고민상담얼큰샤브샤브 먹어도 되나용

2주차에 들어오셨다면, 간헐적 단식과 함께 저탄수화물 일반식이 중요한 시점이에요. 얼큰샤브샤브는 비교적 단백질 공급이 풍부하고, 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있어 긍정적인 면이 있습니다.

하지만 여러 가지 요소를 고려해야 해요. 일반적으로 샤브샤브는 국물 베이스에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있어, 저염식이 강조되는 2주차에는 주의해야 합니다. 또한 탄수화물 섭취에 대한 조절이 필요해요. 예를 들어, 면을 추가하시면 탄수화물 양이 증가할 수 있으니, 가능하다면 면은 제외하고 고기와 채소 위주로 섭취하는 것이 좋아요.

결론적으로, 얼큰샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 국물의 나트륨을 고려하고, 고기와 채소를 중심으로 조리하여 저탄수화물 식단의 원칙을 지키는 것을 추천드립니다. 필요하다면 국물에 못미치는 양의 저염 소스를 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 프로바이오틱스와 같은 보충제를 이용해 장 건강을 챙기는 것도 도움이 될 것입니다.

맛있게 드시면서 다이어트도 잘 이어가세요!