AI 다이어트 고민상담베이글을 먹어도 되는거야?

베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 이 프로그램에서는 가공된 탄수화물과 설탕이 많은 음식을 피해야 하기 때문에, 베이글과 같은 밀가루 음식은 권장하지 않아요.

대신 베이글 대신에 시금치, 아보카도 스프레드와 함께 구운 채소 또는 단백질이 풍부한 두부와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 고려해보세요. 이러한 대안은 허용 식품에 부합하면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있는 방법입니다.

만약 베이글을 먹고 싶은 마음이 크다면, 가능한 한 섭취량을 조절하고, 간헐적 단식을 활용해 다른 식사에서 영양소를 충분히 보충하는 방향으로 접근하는 것이 좋습니다. 다이어트의 핵심은 자기 자신에게 가장 효과적인 방식을 찾는 것이니까요!