AI 다이어트 고민상담아보카도 먹으면 안되는거였어?

아보카도는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 4-7일차 단계에서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 도움될 수 있으며, 아보카도는 이런 건강한 지방이 풍부하고 영양価가 높은 식품입니다.

아보카도는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 있어, 신진대사를 개선하고 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 다만, 아보카도의 칼로리와 지방 함량이 높기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요해요.

일반적으로 하루에 반 개에서 하나 정도가 적당할 수 있습니다. 또는 샐러드에 추가하거나 스무디에 넣어 간편하게 섭취하는 방법도 좋은 선택이에요.

혹시 아보카도 외에도 어떤 식품에 대해 궁금한 점이 있으신가요?

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