AI 다이어트 고민상담두부김치 먹어도돼나요

1-3일차 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 중요합니다. 두부와 김치는 비교적 허용되는 식품이지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

우선, 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품으로 좋은 선택입니다. 하지만 김치는 염분이 다소 높을 수 있으므로 양을 조절하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 무가당 플레인 요구르트 등의 허용 식품과 함께 간식으로 섭취하시면 좋습니다. 만약 두부김치를 드신다면, 기름이나 추가적인 양념을 최소화하고 소량으로 시작해 보시는 것이 좋겠어요.

이와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 더욱 도움이 될 수 있습니다. 두부김치는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법 중 하나이니, 상황에 맞춰 적절히 활용해 보세요!