AI 다이어트 고민상담1주차 꼬마김밥먹어도돼?

1주차의 경우, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 단계입니다. 꼬마김밥은 주로 밥과 함께 여러 재료가 들어있기 때문에 탄수화물이 포함되어 있습니다.

특히 1주차에는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하고, 허용된 채소와 두부, 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 이 시기에 주요 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 만드는 것이므로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이세요.

따라서 꼬마김밥은 현재 단계에서는 권장되지 않습니다. 대신, 신선한 채소 스틱이나 두부를 간식으로 활용하는 것이 좋습니다. 만약 간식이 너무 그리운 경우 저지방 제품으로 단백질 쉐이크를 준비해서 챙겨 드시는 것도 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 식단 조절을 하면서도 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다.

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