AI 다이어트 고민상담단백질 두부리또 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-24 15:15
2주차간식여성
네, 2주차에 간식으로 단백질 두부리또를 먹어도 좋아요! 이 시점에서는 저탄수화물 저녁식사가 핵심이며, 단백질과 채소를 잘 조합하는 것이 중요합니다.
두부리또는 단백질 공급원이자, 식이섬유도 풍부하여 포만감을 줍니다. 단, 재료를 조금 신경 써야 해요. 고기 대신 두부를 사용하고, 또띠아 대신 양상추나 해조류로 감싸면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
추가로, 두부리또에 채소를 풍부하게 넣으면 비타민과 미네랄을 쉽게 보충할 수 있어요. 양념은 저염 간장이나 허브로 가볍게 했으면 좋겠어요.
이런 경우, 단백질 보충제를 사용해 보완할 수도 있는데요, 언제든 추가 식사를 통해 필요한 단백질 양을 유지할 수 있으니 참고하세요! 건강하게 간식 즐기세요!
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