AI 다이어트 고민상담귀리 우유로 만든 아이스 라떼 먹어도 되니?

네, 귀리 우유로 만든 아이스 라떼는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 괜찮은 선택일 수 있습니다. 귀리 우유는 일반적으로 저지방이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니, 원활한 식사 계획 유지가 중요합니다.

다만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 아이스 라떼를 만들 때 귀리 우유의 당분 함량을 체크하는 것이 좋습니다. 시중의 귀리 우유는 일부 제품이 설탕이나 향료가 추가되어 있을 수 있으니, 무가당 버전을 선택하는 게 좋습니다. 또한 커피를 추가할 경우, 너무 많은 카페인을 섭취하지 않도록 주의하세요.

귀리 우유 이외에 무가당 아몬드 우유나 코코넛 우유도 대안으로 고려해보실 수 있습니다. 개인적인 선호에 맞춰 다양한 영양소를 섭취하는 차원에서 다른 우유 대체품도 탐색해보시면 좋겠습니다.

아이스 라떼를 즐기며 수분 섭취를 잊지 않는 것도 중요하니, 물이나 허브차 등을 함께 챙기는 것도 좋은 습관이 될 것입니다.