PMS 기간 동안 군것질을 하는 것에 대해 고민하고 계시는군요! 이 시기는 여성호르몬의 변화로 인해 불안정한 감정과 더불어 식욕이 증가할 수 있는 때입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 중요하죠.
군것질을 원하신다면, 제한적이고 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복합탄수화물이 풍부한 간식, 가령 통곡물 스낵이나 과일 같은 것들이 좋습니다. 특히 견과류나 요거트처럼 단백질이 함께 들어가면 포만감을 느끼는 데 도움이 될 거예요. 이렇게 하면 불필요한 설탕이나 칼로리를 최소화하면서 군것질을 즐길 수 있습니다.
또한, PMS 기간에는 감정을 안정시키기 위해 스트레스를 관리하는 것 또한 중요합니다. 운동이나 요가를 해보시는 것도 좋습니다. 이러한 활동은 기분을 좋게 하고 식욕 조절에 도움이 될 수 있죠.
마지막으로, 필요하다면 자연 유래 성분이 포함된 보조제를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특정 영양소가 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면, 마그네슘이나 비타민 B6가 좋은 선택이에요.
결론적으로, 조금의 군것질은 괜찮지만, 건강한 선택지를 사용하는 것이 최선입니다. 스위치온 다이어트를 잊지 않으시고, 균형을 유지하세요!
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