AI 다이어트 고민상담건포도 먹어도 됨?

26일차에 접어든 것을 축하드립니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 건포도에 대해 질문해 주셨네요.

건포도는 자연적인 단맛으로 인기가 있지만, 다이어트 중 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 건포도에는 당분이 상당량 포함되어 있어, 특히 다이어트를 할 때는 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 현재 스위치온 다이어트는 저탄수화물 중심의 식단을 지향하고 있는 단계이기 때문에, 건포도와 같이 상대적으로 당분이 높은 식품은 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

대신, 하루에 조금만 섭취하고, 다른 허용 식품과 함께 조합하는 방식으로 활용해 보세요. 예를 들어, 건포드를 아몬드나 호두와 같은 단백질이 풍부한 견과류와 함께 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있습니다. 또한, 식사로는 고구마나 다른 저당열매(예: 블루베리)를 활용해도 좋습니다.

마지막으로, 간혹 간식으로 속이 더 허전할 수 있는데, 이때는 단백질 쉐이크를 준비하는 것도 추천 드립니다. 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계시니, 계속해서 건강한 선택을 하시길 바랍니다!

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