AI 다이어트 고민상담쉐이ㅡ 먹을 때 두부 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 두부를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 허용되며, 두부는 단백질이 풍부하고 낮은 탄수화물을 함유하고 있어 아주 좋은 선택입니다.

두부는 특히 식물성 단백질을 공급하며, 식사에 추가하면 포만감을 더해주고 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 저녁 식사 때 단백질 쉐이크와 함께 두부를 곁들이면 영양 균형을 잘 맞출 수 있어요.

예를 들어, 두부를 구워서 샐러드에 넣거나, 간장과 함께 볶아서 반찬으로 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 다양화할 수 있어요.

참고로, 두부를 고를 때에는 가공되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또, 두부는 소화가 비교적 잘 되기 때문에 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 식품입니다.

마지막으로, 필요에 따라 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.