1-3일차 집중하고 계시군요! 현재 단계는 지방 대사를 전환하는 중요한 시기입니다. 아롱사태는 단백질 함량이 높은 고기이므로 허용된 식품입니다. 특히, 고기의 고단백 특성이 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요.
하지만 간장과 겨자는 주의해야 할 부분입니다. 간장은 소금 함량이 높고, 겨자는 설탕이 들어간 경우도 많으니, 사용량을 적절히 조절해야 해요. 가능하다면 간장을 사용할 때는 저염 간장을 선택하고, 겨자는 설탕이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
따라서 아롱사태는 괜찮지만, 간장과 겨자는 조심스럽게 사용해 주세요. 소금이 많은 조미료는 피하는 것이 대사 전환에 도움이 될 수 있으니 참고하세요. 아롱사태를 담백하게 조리해 섭취하면 더욱 좋을 것 같습니다!
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