
AI 다이어트 고민상담초밥 한 5~6피스만 먹는 거 승인? ㅋㅋ~
작성일: 2025-08-01 09:55
3주차점심여성
3주차에 접어들면 지방 연소가 본격적으로 이루어지기 시작하는 시기입니다. 초밥을 먹고 싶으신 이유는 이해합니다! 하지만 초밥은 일반적으로 탄수화물이 포함된 식사로, 3주차 식단의 목표와는 다소 맞지 않을 수 있습니다.
전반적으로 초밥의 밥 부분은 탄수화물 섭취에 해당하므로, 가능하면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 3주차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 권장하고 있기 때문에 초밥보다는 다른 단백질 중심의 식사를 고려하시는 것이 바람직합니다.
대신 해산물은 좋은 선택이니, 생선회를 먹는 것은 나쁘지 않아요! 또는 단백질 쉐이크와 녹황색 채소를 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
초밥을 꼭 드시고 싶으시다면, 밥 양을 줄이고 초밥 1~2피스 정도를 소량으로 같이 먹는다면 괜찮을 수 있습니다. 이런 식사 후에는 충분한 운동과 수분 섭취를 해주세요. 건강한 체중 감량을 위해 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다!
추가로, 혹시나 단백질 보충이 필요하시다면 건강한 단백질 쉐이크 제품을 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 해서 건강한 선택을 하시면 다이어트에 더 도움이 될 거예요!
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