AI 다이어트 고민상담딤섬이나 부추 창펀, 새우하가우 먹어도 되나?

3주차 스위치온 다이어트에 계신다면, 점심은 저탄수화물 일반식으로 구성해야 합니다. 딤섬, 부추 창펀, 새우 하가우는 기본적으로 면이나 탄수화물이 포함된 음식들로, 다이어트 중에는 주의가 필요해요.

1. 딤섬: 대개 밀가루로 만들어진 반죽 안에 다양한 속이 들어가며, 대부분 탄수화물이 높습니다. 따라서 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

2. 부추 창펀: 이 역시 쌀가루로 만든 면을 사용하는데, 탄수화물이 있어 기름기 있는 음식을 선택하는 모습에 비해 제한적으로 섭취할 수 있습니다.

3. 새우 하가우: 새우는 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물 식품입니다. 하지만 외부 반죽의 탄수화물을 고려해야 하므로, 단백질이 메인인 섭취 방식이 필요합니다.

결론: 가능하다면 딤섬이나 부추 창펀은 최소화하고, 새우 하가우를 선택하되 한두 개로 제한하는 것이 좋습니다. 대신 저탄수화물 고단백 음식을 우선적으로 먹고, 와 함께 나오는 야채를 추가하는 방식으로 균형잡은 식사를 하는 게 바람직합니다.

추가로, 혹시 필요하신 경우 저탄수화물 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이용해 단백질 보충을 하는 것도 한 방법이에요. 이렇게 하면 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있습니다!