딤섬은 스위치온 다이어트에서 주의해야 할 식품 중 하나입니다. 딤섬은 보통 밀가루로 만들어지며, 밀가루는 글루텐이 포함되어 있어 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 또한, 딤섬은 보통 기름에 튀기거나 고칼로리 소스를 사용하여 조리되기 때문에, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
3주차에는 허용 식품이 더 늘어나지만, 여전히 밀가루 기반 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 딤섬을 꼭 드셔야 한다면, 소량으로 조절하고, 가능한 한 건강한 재료로 만든 딤섬을 선택하는 것이 좋습니다.
점심으로는 단백질과 채소를 포함한 건강한 식사를 권장합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드나 볶음 요리를 고려해 보세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있고 만족스러운 식사를 할 수 있습니다.
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