AI 다이어트 고민상담떡 딱 한개 먹어도 될까?

3주차에는 간헐적 단식이 병행되며, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 시기입니다. 떡은 전분이 주성분이므로 탄수화물 함량이 높고, 이는 다이어트 목표와는 맞지 않을 수 있습니다. 떡 하나의 경우, 탄수화물 섭취를 증가시킬 위험이 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신 점심 식사에서는 단백질이 풍부하고 섬유질이 많은 식품을 선택하는 것이 중요해요. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 함께 채소를 곁들여서 먹거나, 두부와 건강한 기름(올리브유 또는 아보카도오일)을 사용한 요리를 고려해보세요. 이런 식단이 몸의 에너지를 지속 가능하게 유지하고, 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다.

만약 먹고 싶은 떡이 계속 생각난다면, 대체 옵션으로 단백질이 포함된 건강한 간식을 생각해 볼 수 있어요. 예를 들어, 견과류나 플레인 요거트 같은 저탄수화물 간식이 도움이 될 수 있습니다.

정리하자면, 떡은 더 많은 탄수화물을 제공할 수 있으므로 가급적 다른 건강한 선택으로 대체하는 것이 좋겠어요!

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