AI 다이어트 고민상담단쉐 락토프리우유에 타먹어도되나요
작성일: 2025-11-04 18:22
4-7일차
네, 단쉐 락토프리 우유에 타먹어도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계시니, 저지방 단백질 섭취가 중요하죠. 락토프리 우유는 유당이 제거된 제품으로, 유당불내증이 있는 분들에게 적합하며, 단백질과 칼슘을 공급해 주기 때문에 좋은 선택입니다.
단쉐와 락토프리 우유를 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가 있는 간식이나 식사가 될 수 있어요. 너무 달지 않도록 주의하면서, 단백질 섭취를 늘리는 방향으로 활용하면 좋겠습니다. 단, 섭취 후 몸의 반응을 잘 살펴보시고, 위장에 불편함이 없다면 계속해서 이용하시면 되겠습니다.
추가로, 이 우유를 활용해 단백질 쉐이크를 만들거나 다른 저 carb 식단에 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다! 이렇게 하면서 저탄수화물 균형도 유지할 수 있어요. 건강한 다이어트와 함께 좋은 효과 보시길 바랍니다!
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